Atelier Emotiflex : “Transformez vos Émotions en Forces pour des Relations Harmonieuses”

Fr., 28. Feb 2025

Online - Virtual

Holistiq Balance

Objectif de l’atelier : Aider les participants à : Identifier et comprendre leurs émotions. Apaiser les tensions dans leurs relations personnelles ou professionnelles. Découvrir des outils pratiques pour transformer les disputes et blessures émotionnelles en opportunités de croissance. Durée de l’atelier : 3 heures (avec pauses incluses) Nombre de participants : 10 à 20 personnes pour favoriser l’interaction et l’échange. Matériel nécessaire : Des sets de cartes Emotiflex pour chaque participant. Fiches de travail (journaling, exercices). Tableau ou paperboard pour noter les idées et les points clés. Espace confortable. Programme de l’atelier : 1. Accueil et introduction (20 min) Présentation de l’objectif de l’atelier et du déroulé. Brève introduction sur les émotions et leur impact sur les relations. Activité brise-glace :Chaque participant tire une carte Emotiflex et partage ce qu’elle lui évoque (ex. : Joie, Frustration, Peur). 2. Comprendre ses émotions et leurs origines (40 min) Présentation des 5 blessures invisibles (rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice). Explications sur leur lien avec les émotions (colère, tristesse, peur, etc.). Exercice : Chaque participant tire une carte correspondant à une émotion qu’il ressent souvent. Réflexion personnelle : “Dans quelle situation ai-je ressenti cette émotion récemment ?” Partage en binômes ou petits groupes. 3. Désamorcer les tensions et mieux communiquer (50 min) Techniques pour transformer les disputes en opportunités de dialogue. Importance de l’écoute active et des formulations bienveillantes. Exercice de groupe : Mise en situation d’une dispute fréquente (par ex. : manque de reconnaissance). Les participants tirent des cartes pour identifier les émotions en jeu. Ensemble, ils reformulent les reproches en besoins clairs (ex. : “Je me sens frustré(e) parce que…”). 4. Apaiser les blessures invisibles avec des rituels émotionnels (40 min) Présentation d’exercices pour renforcer la gratitude, la confiance, et l’harmonie. Exercice : Rituel de libération émotionnelle Les participants tirent une carte qui représente une émotion ou blessure qu’ils souhaitent apaiser. Écriture guidée : “Je libère cette émotion/blessure et choisis de…” Partage volontaire ou destruction symbolique de l’écrit (déchirer, brûler, etc.). 5. Clôture et mise en pratique (30 min) Retour sur les apprentissages de l’atelier. Réponse aux questions des participants. Création d’un engagement : chaque participant tire une carte pour poser une intention positive pour l’avenir.   Conclusion : Cet atelier Emotiflex en présentiel est conçu pour offrir une expérience immersive et enrichissante. Les participants repartent avec des outils pratiques, une meilleure compréhension d’eux-mêmes, et des techniques concrètes pour améliorer leurs relations.