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Ce cours s'adresse aux coureurs qui ont besoin d’un groupe pour être stimulé. Vous apprendrez à courir avec une meilleure efficacité et découvrirez des exercices de renforcement. Le jour et l'heure sont fixes et chaque participant devra s’adapter au planning du groupe.  Ce package a pour objectif de vous faire progresser sur 5 km et de vous enseigner les bonnes pratiques et des techniques d’entraînement adaptées, le tout avec le plaisir. Pour suivre ce plan, vous devez déjà avoir fini un 5 kilomètres. Actifisio vous propose un plan progressif sur 8 semaines où vous allez courir au moins 3 fois par semaine.  Contenu: 8 séances d'entraînements en groupe en extérieur d'environ 1 h. Une analyse de votre schéma de course à pied. Un plan d'entrainement sur 8 semaines. Des conseils spécifiques.   Équipements: Extérieur : habits de courses, selon la météo du jour. Attention, une lampe frontale peut être nécessaire. Prix : CHF 135.- Quand : Les lundi de 18h30 à 19h30. Début le lundi 8 novembre 2021. Lieu: terrain de foot du Platy. Conditions: Minimum de 5 personnes pour que le cours ait lieu. Aucun frais d’inscription n’est demandé. Les abonnements ne sont pas renouvelables automatiquement à l’échéance. Les abonnements ne sont pas transmissibles. Le paiement se fait par IBAN, TWINT ou sur facture.