Informations

Ce cours s'adresse aux coureurs qui ont besoin d’un groupe pour être stimulé. Vous apprendrez à courir avec une meilleure efficacité et découvrirez des exercices de renforcement. Le jour et l'heure sont fixes et chaque participant devra s’adapter au planning du groupe.  Ce package a pour objectif de vous faire progresser et de vous enseigner les bonnes pratiques et des techniques d’entraînement adaptées, le tout avec le plaisir. Pour suivre ce plan, vous devez être capable de courir 5 kilomètres. Christof vous propose un plan progressif sur 12 sessions où vous allez courir au moins 3 fois par semaine (une fois en groupe et deux fois selon le programme donné). Contenu: 12 séances d'entraînements en groupe en extérieur d'environ 1 h; Une analyse de votre schéma de course à pied; Un plan d'entrainement; Des conseils spécifiques et personnalisés;   Équipements: Extérieur : habits de courses, selon la météo du jour. Attention, une lampe frontale peut être nécessaire. Prix : CHF 205.- Quand : Les lundi de 18h30 à 19h30.   Dates : 14-21 février / 7-14-21-28 mars / 4-11 avril / 2-9-16-30 mai Les cours n'ont pas lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés (carnaval 28.2 - Pâques 18 et 25.4 - Absent 23.5) Lieu: terrain de foot du Platy. Conditions: Minimum de 5 personnes pour que le cours ait lieu; En s'inscrivant au cours, vous êtes automatiquement inscris pour les 12 sessions; Aucun frais d’inscription n’est demandé; Les abonnements ne sont pas renouvelables automatiquement à l’échéance; Les abonnements ne sont pas transmissibles; Le paiement se fait lors de l'inscription.