Gérer le stress au quotidien

So., 2. Jun

L'Aubier

Gafner Perspectives

Apprivoiser le stress au quotidien! Une journée au vert pour se donner les moyens de faire face aux défis quotidiens et de réduire son exposition au stress. Nous nous réjouissons de vous accueillir et de partager cette journée avec vous sur ce thème d’actualité! Le stress est à l’origine de nombreuses atteintes à la santé et au bien-être. Il intervient dans plus de 80% des troubles, soit comme facteur déclenchant, soit comme facteur aggravant. Il nuit également dans nos relations à autrui, que ce soit au travail ou dans le privé. Finalités et objectifs La formation vise à réduire son exposition au stress et à acquérir les pratiques permettant d’y faire face au quotidien. A l’issue de la formation, les participants-es sont en mesure de: faire un état des lieux de leur exposition au stress identifier les sources de stress et le mécanismes qui en sont à l’origine développer les pistes pour réduire son exposition au stress dresser un plan d’actions adapté à sa situation A qui s'adresse cet atelier? Cette formation s’adresse à tous les publics, il n’y a aucun prérequis. Celles et ceux qui souhaitent découvrir des astuces simples pour faire face au stress sont bienvenus-es. Déroulement Nous utilisons une pédagogie active qui place les participants-es comme acteurs-trices de leur formation. La journée se déroule en alternance d’activités individuelles, en petits groupes et en plénière. Nous vous accompagnons sur une journée, dans une démarche qui transforme le cercle vicieux à l’origine du stress, en un cercle vertueux qui vous conduit au calme intérieur. Divers outils vous seront proposés pour construire votre plan d’actions afin de vous préserver au quotidien.