Objectif Zéro Sucre

Commence dans 19 heures

Espace EQUINOXS

Espace EQUINOXS®

Dans le cadre de ce cours de nutrition sur 6 semaines, notre objectif est de comprendre l'impact du sucre sur notre organisme et de fournir les outils nécessaires pour parvenir à réduire notre consommation de sucre à zéro. En adoptant une approche progressive et éducative, nous visons à transformer notre relation avec le sucre pour favoriser une meilleure santé et un bien-être optimal. Points clés : Semaine 1 : Comprendre les différents types de sucres présents dans notre alimentation et leur impact sur notre santé, y compris les sucres ajoutés et les sucres naturellement présents dans les aliments. Semaine 2 : Identifier les sources principales de sucre dans notre alimentation quotidienne, y compris les aliments transformés, les boissons sucrées et les desserts. Semaine 3 : Explorer les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur la santé, tels que l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et les problèmes dentaires. Semaine 4 : Apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles et à repérer les différents noms du sucre utilisés dans les produits alimentaires transformés. Semaine 5 : Découvrir des alternatives saines au sucre, telles que les édulcorants naturels, les fruits frais et les substituts de sucre à faible teneur calorique. Semaine 6 : Mettre en pratique les connaissances acquises en adoptant progressivement un régime alimentaire pauvre en sucre et en développant des stratégies pour surmonter les envies de sucre et maintenir un mode de vie sain à long terme. En suivant ce programme, nous sommes guidés pas à pas vers une réduction significative de notre consommation de sucre, ce qui contribuera à améliorer notre santé globale et notre qualité de vie. QUAND ? 6 mardis soirs du 16 avril au 21 mai 2024 (16,23, 30 avril + 7, 14, 21 mai)QUELLE HEURE ? 19h45 à 21h00OÙ ? Espace EQUINOXS, 15, Rue Pré-Jérôme, 1205 Genève TARIF ? 6 cours 290.- CHF (plein tarif) et 240.- (AVS, AI et étudiant.e.s)