Comment sortir de l’alimentation émotionnelle

Dettagli sull'evento

Data
Da lun 13 luglio a lun 10 agosto
Luogo
Online - Virtual
Genere
Conferenze
Organizzatore
Espace EQUINOXS, Anne-Christine DUSS
Comment sortir de l’alimentation émotionnelle - Conferenze - Online - Virtual

Descrizione

Comprendre et apaiser sa relation à la nourriture Conférence – 75 minutes Introduction Pourquoi mange-t-on parfois sans faim réelle ?Pourquoi certaines périodes de stress, de fatigue ou d’émotions déclenchent-elles des comportements alimentaires difficiles à contrôler ? Cette conférence propose de comprendre ce qui se joue derrière l’alimentation émotionnelle, sans jugement ni culpabilité. 1. Comprendre l’alimentation émotionnelle Différence entre faim physique et faim émotionnelle Pourquoi les émotions influencent directement les comportements alimentaires Les mécanismes automatiques du cerveau face au stress, à la fatigue ou à la tension 2. Les déclencheurs les plus fréquents Stress et charge mentale Fatigue et manque de récupération Ennui, solitude ou vide émotionnel Habitudes et conditionnements 3. Pourquoi les régimes aggravent souvent le problème Restriction alimentaire et effet rebond Cycle contrôle → craquage → culpabilité Perte des signaux naturels de faim et de satiété 4. Revenir aux signaux du corps Apprendre à différencier faim réelle et émotionnelle Reconstruire une écoute corporelle fiable Comprendre les besoins physiologiques souvent masqués 5. Sortir du mode automatique Identifier ses schémas personnels Reprendre du choix dans ses comportements alimentaires Développer des alternatives aux prises alimentaires émotionnelles 6. Apaiser la relation à la nourriture Réduire la culpabilité alimentaire Sortir du jugement permanent Construire une relation plus stable et plus sereine avec l’alimentation Questions & échanges Temps d’échange autour des situations vécues par les participants et des difficultés concrètes rencontrées. Conclusion + ouverture Sortir de l’alimentation émotionnelle ne repose pas sur la volonté seule, mais sur la compréhension des mécanismes en jeu et la reconstruction progressive de repères fiables. Ouverture vers un accompagnement plus approfondi Certaines thématiques nécessitent du temps et un travail progressif, notamment : Gestion des compulsions alimentaires Régulation des émotions sans recours à la nourriture Stabilisation des comportements alimentaires dans le temps Reconstruction des sensations de faim et de satiété Ces éléments peuvent être approfondis dans un format d’ateliers structurés permettant une mise en pratique progressive et accompagnée.

  1. Pagina iniziale
  2. Conferenze
  3. Comment sortir de l’alimentation émotionnelle