TDAH et comportements alimentaires

Dettagli sull'evento

Data
Da lun 20 luglio a lun 17 agosto
Luogo
Online - Virtual
Genere
Conferenze
Organizzatore
Espace EQUINOXS, Anne-Christine DUSS
TDAH et comportements alimentaires - Conferenze - Online - Virtual

Descrizione

Comprendre son cerveau pour mieux manger, mieux s’organiser et mieux vivre son énergie Conférence – 75 minutes Introduction Pourquoi certaines personnes avec un TDAH ont-elles des difficultés à structurer leurs repas, à gérer leurs envies alimentaires ou à maintenir une alimentation stable ? Cette conférence propose de comprendre les liens entre TDAH et alimentation, sans jugement, avec une approche concrète et accessible. 1. TDAH et cerveau : comprendre le fonctionnement Le rôle de la dopamine dans la motivation et les comportements alimentaires Impulsivité, recherche de stimulation et alimentation Pourquoi la régularité alimentaire est souvent difficile 2. TDAH et comportements alimentaires Saut de repas et dérégulation de l’énergie Hyperfocus alimentaire vs oubli de manger Grignotage impulsif et alimentation émotionnelle 3. Stabiliser l’énergie au quotidien L’impact des variations glycémiques sur l’attention et l’humeur L’importance des repas structurés Protéines, glucides et satiété : ce qui aide réellement le cerveau TDAH 4. Gérer les envies et les compulsions Comprendre les déclencheurs (stress, fatigue, surcharge mentale) Différencier faim réelle et impulsivité Stratégies simples pour éviter les craquages 5. Organisation alimentaire adaptée au TDAH Simplifier les repas pour réduire la charge mentale Stratégies de planification réalistes Environnement alimentaire et automatisation des choix 6. TDAH, sucre et dopamine Pourquoi le sucre est souvent recherché Effet récompense immédiate vs régulation à long terme Alternatives concrètes sans frustration excessive Questions & échanges Temps d’échange pour adapter les stratégies aux situations individuelles. Conclusion + ouverture Mieux manger avec un TDAH ne repose pas sur la volonté, mais sur la compréhension du fonctionnement du cerveau et la mise en place de stratégies simples et adaptées. Ouverture vers un accompagnement plus complet Pour aller plus loin, certains thèmes peuvent être approfondis : Structuration alimentaire adaptée au TDAH Gestion des compulsions et de l’impulsivité alimentaire Optimisation de l’énergie et de la concentration par l’alimentation Mise en place de routines simples et durables Un cycle d’ateliers permet de transformer ces connaissances en habitudes concrètes et personnalisées.

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