Cap ou pas cap? - Initiation au trail pour débutant

sab 19 lug

Les Diablerets

ASAM-SWL

DESCRIPTION: Une vingtaine de kilomètres et 1250m de D+ env. au programme de cette magnifique sortie trail au départ des Frasses. L'idée n'est pas d'aller vite mais d'apprendre à gérer son effort, prendre du plaisir dans ce dernier, en apprenant à faire le bon choix entre marcher et courir, en se servant efficacement de ses bâtons, et en s'alimentant correctement lors de pauses où nous profiterons de (très jolis) points de vue à nous redonner du souffle pour poursuivre ! INFO PRATIQUES:  RDV 8h45 devant l'Office de Tourisme de Diablerets. Transport allez en DiableBus jusque à Les Frasses. age min. 16 ans, randonnée sportive MATERIEL:  Veste et habits adaptés à la météo, bonnes chaussures de randonnée, chapeau, lunettes et crème solaire. en-cas et pic-nic (si le repas est pas compris dans la sortie) et gourde au minimum 1 litre. Obligatoire: baskets de trail CONTACT GUIDE: Hans Desaire terredhorizons@gmail.com